alcuna ricerca che sostenga che una

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alcuna ricerca che sostenga che una

Postby xiaoxiangyu » Thu Dec 07, 2017 6:34 pm

L'altezza della pila di una scarpa è diversa dalla sua altezza o caduta del tallone (vedere la sezione seguente). Le scarpe convenzionali per il controllo del movimento spesso hanno un'altezza dello stack maggiore di 30 millimetri, mentre le scarpe di tipo minimalista spesso hanno un'altezza dello stack di 10 millimetri. Avendo Nike Blazer Femme un'altezza di impilaggio inferiore, le scarpe minimaliste offrono una maggiore consapevolezza del piede sulla strada o su qualsiasi superficie venga calpestata.

Come scegli l'altezza dello stack più adatta a te? La buona notizia è che non esiste una regola ferrea. La cattiva notizia è che non esiste una regola dura e veloce! Ottenere l'altezza della pila corretta delle scarpe si riduce a tentativi ed errori. Ti suggerisco di provare un paio di scarpe, prendendo nota di come ti fanno sentire e, naturalmente, di ogni potenziale problema che potrebbe svilupparsi. Ti avverto, comunque, di essere troppo radicale nella tua sperimentazione. Evitare di passare da una scarpa con una grande altezza di pila a una molto piccola troppo velocemente, perché ciò potrebbe causare problemi come lesioni indesiderate.

Questi due termini sono Nike Air Max Tavas Donna intercambiabili: "heel drop" è diventato semplicemente il termine popolare per quello che l'industria calzaturiera chiamerebbe tipicamente "pitch". I termini descrivono la distanza o l'altezza tra l'altezza della pila dei piedi posteriori e l'altezza della pila dell'avampiede. In altre parole, descrivono il grado di pendenza della scarpa o il gradiente della scarpa.

Storicamente, la maggior parte delle scarpe ha avuto un calo del tallone di 10 millimetri. Craig Payne, sul suo blog Run Research Junkie, afferma che non esistono ricerche, teorie, argomentazioni o ragioni per spiegare perché il 10 millimetro sia stato lo standard. Continua a scrivere che sembra essere quello con cui la maggior parte dei corridori è a proprio agio, con tutti i principali produttori di scarpe che progettano scarpe con una caduta di 10 millimetri. Adidas Superstar Donna Dichiara inoltre di non essere stato in grado di trovare raccomandazioni generali per il miglior calo del tallone per i corridori. [Ii]

Con l'avvento e la divulgazione di scarpe minimaliste, il termine "zero drop" è diventato parte del vocabolario delle scarpe da corsa. Non esiste alcuna ricerca che sostenga che una scarpa a caduta zero sia superiore a una scarpa più tradizionale con una caduta di 10 millimetri. La motivazione dei produttori di scarpe a caduta zero è che le scarpe facilitano una tecnica di corsa più "naturale" lontano da un attacco al tallone. Il seguito di questa affermazione è che le scarpe da 10 millimetri devono facilitare una forma di corsa che colpisce il tallone. Chiunque abbia notato corridori che indossano una scarpa a caduta zero o una scarpa da lancio da 10 millimetri riconoscerà che è possibile colpire Nike Cortez Womens il tallone in una scarpa convenzionale o in una scarpa minimalista, il che rende le affermazioni fatte da alcuni produttori di scarpe minimalisti come discutibile.

La caduta del tallone ideale è specifica per i corridori. Non esiste una taglia unica per tutti! Nessuna ricerca conclusiva o revisione scientifica dimostra che una caduta a zero o una caduta di 10 millimetri in una scarpa sia superiore per le prestazioni di corsa o la minimizzazione degli infortuni. Di conseguenza, e come con la mia raccomandazione per la selezione Nike Cortez Donna dell'altezza dello stack della scarpa, ti suggerisco di sperimentare con diverse altezze di caduta del tallone. Alcuni corridori faranno meglio con una scarpa a caduta zero, mentre altri faranno meglio con una scarpa da 10 millimetri. Quindi puoi semplicemente restare fedele a ciò che "sembra giusto" per te. Come cita Craig Payne, non esiste un'altezza ideale sistematica, ma piuttosto un'altezza ideale specifica per soggetto. Per trovare la tua migliore caduta del tallone, devi provare diverse scarpe.
xiaoxiangyu
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